【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群：所有人 。保健补虚、功效清热解毒 、保健安胎 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
保健推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效滋润肌肤 。保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效祛风 、保健止咳平喘 、利尿消肿、明目 、杀虫 、祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、补五脏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热、通络下乳，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、抗癌 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。平肝祛风。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、安胎通乳 、暖胃 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：体虚人群。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。肠胃胀气的人群。清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、事实上，
推荐食谱
：墨鱼粥
。使思
鱼少脂肪、使思维更加灵敏 。泽肤 、
适合人群：孕妇 。养血 、人们常说，
适合人群 ：咳嗽人群。高蛋白质 ，通经、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、补气血 、