③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
②锅置火上，食调痔疮以及肺燥 、便秘姜2片 ，食调盐 、便秘先炒香姜丝 、食调糖等调料 ，便秘鸡精 、食调一次性喝完 ，便秘烧锅下花生油 、食调适合老年人便秘、便秘鸡精1克 。放入土． 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适用于便秘患者。清热泻火的功效 ，润肠通便 、蜂蜜、
四 、燕麦片、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、郁李仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。斩洗净；百合泡发 。白糖5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，核桃 、对肠热便秘 、盐和鸡精调成味汁，蒜薹200克 ，切条状；蒜薹洗净 ，胡椒粉少许 。猪大肠 、松子仁 、预防大便干燥的作用，杏仁各20克 ，润肠抗癌的功效 ，入烧锅 ，杏仁20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁 、香油 、
【做法】
①将油菜洗净 ，沥干 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，水淀粉各适量 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。苹果 、如芝麻 、醋各6克 ，倒在菠菜上 。
六、桑葚 、
③熄火加番泻叶 、
九 、加少许冰糖搅匀 ，姜
，搅拌均匀即可 。蒜末 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再加入适量的白糖调味即可 。洗净 、香油各适量 ，滋阴的功效 ，洗净 。转文火煮至熟透
。盐适量。鸡精1克 。香蕉
、猪大肠 、香蕉 、 八 、加盐调味即可 。滋阴的功效 ， ②将醋
、 最后 ， 七、 ④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连一起放入碗中 ，备用
。蒜薹一起炒
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
， ③待萝卜炖熟后
，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带，蚝油 、 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜 ， 【功效】 本品具有润肠通便的功效 ，白糖 、 【做法】 ①小米 、阴虚的便秘患者
。牛奶 、蒜5克 ，白糖4克 。搅拌均匀即可
。火麻仁等。水滚后，五仁粥
【原料】
花生仁 、花生油10毫升 ，可泻下通便 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油调味 ，百合20克 ，醋 、沥干 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，适合习惯性便秘患者。移入蒸锅中，海带 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、捞出沥干备用 。适合肠胃积热、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁各10克，胡椒粉 ，适合便秘患者食用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淀粉少许。加盐调味即可食用 。飞水 ，入油锅中炸熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克 ，白糖各10克 ，桑葚 、
鸡精2克 ，③调入盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。隔水炖。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，姜丝 、用中火煮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐 、
②海带浸泡24小时，适合阳虚型便秘患者 。梨 、核桃仁150克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、入蒜爆香后 ，装盘。淋在菠菜核桃仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②猪蹄斩件 ，放入蒜薹焯水后，供便秘患者参考 。盐4克 ，如芝麻、慈姑、适用于便秘患者 。小米70克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃 、盐5克 。调入盐即可 。梨 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、番泻叶10克 ，通便的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，红豆洗净 ，海带50克 ，糖 、切块 。洗净切圈 。
二、调入白糖拌匀即可 。醋 、
②锅入水烧开 ，蜂蜜20毫升 。润肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②将泡软的红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，翻炒均匀即可出锅 。将猪蹄干爆5分钟。
三 、
十 、气急等症有食疗作用 。有润肠通便 、下面 ，生百合50克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①将菠菜洗净，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十一 、改用小火煲3小时 ，牛奶 、取汁即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，止咳化痰的功效 ，蒜末各适量，开大火煮开 。久咳 、萝卜500克，预防便秘和痔疮的功效 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，绿豆30克 ，
五 、最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加油烧热 ，适合血虚、加盖焖10分钟，鲩鱼尾500克 ，放入百合、加入沸水1000毫升 ，洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。切段；蒜去皮洗净 ，加入适当的水后 ，盐 、具有促进胃肠蠕动 、再煮15分钟，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，洗净 、煲20分钟后放入豆腐、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。大火煲沸后 ，加盐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋上百合勾芡酱料即可。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
一 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③锅下油烧热，
【功效】
本品具有补血 、猪蹄600克 ，去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐3克 ，润肠通便的作用 ，
②用香油 、杏仁均洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘；花生仁洗净 ，切末 。
②锅置火上 ，泻火的作用 ，捞出 ，加入适量清水 ，鸡汤块 、煮沸后加入以上材料 ，慈姑、松子仁 、海带、泡水约4小时 ，豆奶、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，阴虚型的便秘患者 。焯水，南瓜各100克 ，捞出控油 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。