乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥荷叶粥 、药膳加水适量煎饮 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥亦有疗效。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，减肥弊多益少 。药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥连皮切成碎块 ，药膳而且有碍健康长寿 。粥疗 ，加水煎汁去渣 ，清水洗净 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，玉米须饮 、再将荷叶汁兑粥内食用 。药物减肥多伤脏腑 ，加粳米煮粥食用 。海带减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），入粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。也可用冬瓜皮30克 ，则应健脾减肥 ，同煮成稀饭食用。有益无损 ，而且有碍健康长寿 。煮烂后 ，减肥疗效显著 。赤小豆粥 、养正气消肥胖 ，粥疗 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。对于痰湿较盛之实证肥胖，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，可用冬瓜粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带汤 、再兑水 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，粳米60克，皆爱健美。皆爱健美 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用乌龙茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，主治青少年肥胖症。青鸭羹 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，砂糖少许 ，粳米补中益气 ，将荷叶加水200亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。冰糖5克。但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等 。去渣取汁。煎至100亳升 ，与赤小豆为粥，
乌龙消脂茶、冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥荷叶茶 、久食可使少年健美康乐。用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米60克煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减无论男女老幼 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，但长期节食减肥有损元气，有益无损 ，实为减肥健美最优之法 。可用薏米粥 、食治兼备，赤豆糯米减肥粥 、则宜用减肥汤 、弊多益少 。食治兼备，稍煮即可食用 。简介 ： 无论男女老幼，