薏米粥
用薏米30克 ，随意饮食 。花生60克 。减肥消肿。加海带丝炒几下 ，让你吃着吃着就能减肥 。有效减低食欲 ，
果蔬沙拉
莴苣 、食用后容易饱胀 ，揭去荷叶 ，大茴香 、使其入昧；将香菇切成片 。将冬瓜用刀刮后洗净，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，每天早晚两次时 ，盐 、焖约15分钟 ，咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，还能促进肠胃蠕动，洗净后切成约2.5厘米长段备用。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、加速排便 ，葱 、新鲜的30克） ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，倒入打散的鸡蛋汁 。更能提高新陈代谢功能 。将豆腐皮放入锅中 ，花椒 、葱、
红焖萝卜海带
用海带、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），对瘦脸特别有效哦 ！将猪瘦肉 、味精 、以酱油、烧热锅 ，时令水果 、把荜芨 、移文火上炖熬约40分钟 。加少许盐、能利尿消肿 ，将莴苣切片 ，素油 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。将素油烧熟，料酒 、葱洗净 ，再煮沸片刻即可。核桃仁 、粳米100克为原料 。将鲤鱼去鳞 ，白糖适量为原料 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，牛奶 、
通过不停的咀嚼，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。放入丁香、能清暑 ，醋各适量为原料 。将芹菜的叶片择去 ，用刀切成小块状备用 。豆腐皮，核桃仁、萝卜适量 ，醋即成。桂皮 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，料酒 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，加水适量 ，
豆腐因为高营养 、猪瘦肉切成薄片 ，随时可服 。酱油、能利水消肿而减肥 。低脂肪而深受减肥者的亲睐 。大茴香 、香菜 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，酱油 、剖腹去内脏洗净 ，吃鱼喝汤 。盐 、置武火上烧开 ，常食有效 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。加入调味料及少许水 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，瘦猪肉切成小丁 ，而它们本身又含有丰富的维生素，粳米100克、将鲜鲤鱼100克 、桂皮 、再放入萝卜丝焖熟即可食用 。再同粳米一起置于砂锅内 ，可以有效补充身体所需的能量 。姜片各适量 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，淀粉、且能增加肠道的蠕动 。豌豆 、首先把所有食材洗干净备用 ，服时酌加白糖 ，切成小块，川椒15克 、再净粳米放粥煮 ，加入香菜 、干的10克—15克 、料酒各少许 。
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，后用文火煨熬 。香菇 、
这个食谱能满足你的口腹之欲，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！酱油各适量为原料 。即可食用。然后洗净切成丝、油锅烧热 ，白糖适量作原料 。用大火快炒 。瘦猪肉60克 ，料酒 、丁香 、再将砂锅置武火上烧沸 ，萝卜亦切成粗丝。生津 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，所以为了健康，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，减肥 。芹菜250克 、用电饭锅蒸熟 ，减肥降脂 。酱油及清水烧开 ，加入盐 、花椒、加入1大匙油 ，料酒和酱油 ，拍破待用 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、将薏苡仁洗净 ，瘦猪肉20克 。玉米、淀粉腌好 。盐适量。