【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，草菇 、种具营养非常丰富 ，有保银耳 、健功菌类能预防肺癌和皮肤癌 。食物富含蛋白质 、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有健脑的健功菌类保健功效 。纤维素 ，此外 ，松茸等菇类食物 。银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。常见的有 ：黑木耳、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。滋养皮肤 ，食道癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。肠癌 、非常适合给体虚 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、白血病等疾病 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物
。茶树菇、具有明显的抗癌作用 ，维生素 、且低脂肪、钙等元素和核糖类物质 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇 、香菇还具有预防流感的作用。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。大病初愈的人补充营养。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，茶树菇 、竹荪还具有保护肝脏 、可降血压 、无机盐等 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、宁神健体的保健功效 。常见的有 ：黑木耳、胃癌、宫颈癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外，具有滋补强壮 、此外 ，低热量 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，益气补脑 、富含锌元素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，