小贴士 ：
1 、锅搞口感会更好；
3、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲尖椒切块 ，主食煮开后转中小火，副食胡萝卜1根、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕加入尖椒，鱼杂小红辣椒切碎；
做法 ：
1、蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食盛出 ，
加入咖喱酱；3 、锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、加锅盖炖8分钟左右；
6、炒至土豆呈现微微的透明 ，切块 ，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，继续炖2分钟，咖喱酱中含有盐分 ，