才可以连皮食用。莲藕宜迅速饮用，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功否则会氧化变黑。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝停1天  。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

建议喝3天 ，汁的做法 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，切块，

【做法】
    1 、莲藕表面刷洗干净 、