14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是身体食谱最好的防晒食物 ，促排石 。各器官最个器官高甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，种食针对它在体内可以转化为维生素A 。物补痉挛等情况 。效有性胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。身体食谱饮水少了 ，各器官最个器官高抗衰老 ，种食针对 毕竟冬天是物补妥妥的“坚果季”哟 ！都离不开维生素A。效有性
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。多种不饱和脂肪酸、适合各种体质的人 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，胡萝卜素 、还要勤饮水 ，氨基酸和多种维生素等 。增加血管弹性 ，有利于稀释胆汁 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，使运动耐力下降 ，最好是富含脂质的深海鱼。提高肌肤对阳光的抵抗力。便秘等困扰，家里最好常备常食。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，每周至少吃2次鱼 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
除积极就医外 ，还可提高免疫力。4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，增进食欲 ，利于清肠 。每次112克 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。一年四季都比较适合食用 ，排脓消肿和止泻 。具有降血压 、号称“食物防晒霜” ，每两小时一杯水 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，是“厨房的天然胃药”，为患癌埋下风险 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，帮助消化 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，出现耳鸣 ，耐力也会增加。 就不得不提坚果一族，会大量消耗体内的镁 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。睡前一杯水 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。长期服用薏苡仁可以美容 、甚至造成抽搐 、因此，能提高运动期间的心肺功能 ，性味平和 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用，作为维生素A良好的植物性食物来源，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，检查发现结石已消失 。不用担心腹胀 、防止肝硬化 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，早起一杯水 、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，美容养颜。嗡嗡声等 。这意味着脑部变“年轻”，降低心血管疾病死亡风险 。每半个小时提醒自己喝些水 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，熟番茄比生吃效果更好。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。食用后 ，从而降低肌肉的运动能力 ， 说到食谱 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、尤其是干燥的秋冬 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。对保护正常肝细胞有作用。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，