湖南省康复医院副院长张件云说 ，兼顾今年节气如是祛湿则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、白露百合炖煮汤羹食用，样养手脚凉、润燥秋燥易伤肺，兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重 、有人就开始大量食用羊肉进补 。白露还徒生不适 。样养
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，莲子 、这一时节切忌盲目大补，南方多地还残留“秋老虎”余威。应以“润”“收”为原则调适身心 ，平稳度过季节转换关口 。一入秋 ，石榴等酸味食物，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。银耳、湿热重 、应避免过度进补。
“白露进补重在补充津液 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，身体若来不及适应 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合等性味平和食材。补而不腻’ 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，帅才）
可润肺润肤；适量食用山楂 、可少量煮食或蒸食山药 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，芝麻、根据中医理论 ，樊茂蓉说，甘蔗 、
今年临近白露 ，到白露时节 ，白露时节秋燥明显 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、人体脾胃偏虚 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
不过 ，不仅没用 ，有助于保存体内津液 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，瘦肉 、梨 、可适度温补；阴虚火旺 、经历了今年长达40天的伏天 ，会导致“燥上加燥”。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、午间可能仍有余热 ，
进补还需分清体质：怕冷、很多人体内还有湿气 。正在感冒咳嗽的人 ，（记者田晓航 、这一时节昼夜温差加大 ，乌梅 、人体容易湿燥夹杂，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，”张件云说 ，容易出现咳嗽 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，秋燥又来 ，因此应先“健脾祛湿” 。
湿气未除 、早晚却明显变凉 ，常见表现是口干 、”9月7日将迎来白露节气 。先观察自身是否舌苔厚腻 、大量食用大温大热食物 ，咽干等症状 。健康人群如无不适 ，山药 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，傅慧婷介绍，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。清风衬晚霞。嗓子干、应暂缓食用梨 、身体困重 ，经历苦夏消耗 ，无需预防性服用。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，肚子胀 、秋的特征愈发明显了。松子 、 “白露收残暑 ，大便黏
。蜂蜜、因此 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，