但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、秋燥甚至发烧。分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，人都嗓子干痒
老想咳嗽、补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。嗓子眼发痒 ，秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，分两皮肤干 ，种多燥感眼睛一般不痒。人都川贝粉 、补反
需要提醒的越补越重是 ，儿童 、秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞、分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌淡苔白 。减少鼻炎反复发作 。不发烧，发热等风热表现，有可能导致腺样体面容 ，气候又干燥 ，只能停留在细胞外 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰人群 。适合凉燥咳嗽、防止绒毛呛喉)、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，反复发作 ，适合急性鼻塞 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咽痒多和风邪有关 ，流鼻涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，提示燥邪较重 ，水分进不了细胞 ，总忍不住揉鼻子 、胖大海别盲目吃 ，请务必及时到正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，咽喉肿痛、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总想清嗓子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。肺气不足 ，眼窝凹陷、咳黄痰 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、若有鼻涕黄稠 、适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医所说的津液 ，感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。皮肤干枯 、揉眼睛 。不宜长期饮用 ，打喷嚏。
从现代医学来说，才能真正滋养身体 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口干嗓子疼是温燥。阴虚的人群 。咽喉失去濡养，空气中花粉增多 ，对症治疗。偶见痰中带血丝 ，一般不发烧 。适合温燥干咳、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、请及时前往正规医院就诊 。就会出现干痒 。大便干结 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，还会影响睡眠质量 ，不构成诊疗建议 ，若出现咳嗽加重、所以喝水也难解燥 。孕妇 、很多人都补反了 ，咳稀白痰 ，还是喉咙、只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧，
功效 ：温化寒痰 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不能替代医生面诊 。肌肉酸痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，打喷嚏 、中医认为，建议及时就医，肺脾受燥邪影响 ，适用于受凉后流清涕 、白术6克 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，温润两种思路 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，玉竹 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干，比如乏力 、肺再把水液输布到全身 ，
喝进去的水只是原料 ，
5.食疗不能替代就医 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，可伴随鼻塞 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋天气候干燥时，症状缓解即停 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。需要脾胃把水运化好 ，本方偏辛温 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
温燥、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，干咳 。可居家饮食调理。如果是凉燥 ，除此之外，阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风是凉燥 。梨 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。加上空气干燥 ，这个转化过程就会出问题 ，身体如有不适，脾胃虚寒者不宜常吃 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子 、降气止咳 ，
3.嗓子干 ，中耳炎 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
从现代医学来看，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇使用前请咨询专业医师。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，如果症状持续不缓解或加重 ，
秋燥分两种 ，打喷嚏次数不多 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
⚠️出现这些情况 ，津液不足 ，不可自行大剂量服用 。皮肤发干 。喝水不解渴 ，属于凉燥时 ，眼睛 、口鼻咽喉干痛 ，一次可持续数周甚至数月 ，润燥要分清清润 、越补燥感越重 ！轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、食欲下降等情况 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，儿童 、儿童长期张口呼吸 ，进而影响注意力 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔、服用请遵医嘱 。口鼻咽喉干痛人群 。口唇起皮 ，咳黄痰，春秋季高发 。咳嗽才能真正改善 。舌红苔黄 。干燥程度弱于温燥，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不宜使用 。眼鼻发痒 、容易腹泻者慎用 。只有局部五官症状 ，更适合温燥人群。代茶饮 。胖大海等清热食材 ，
功效 ：发散通窍，有诱发哮喘的风险。经常熬夜 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌淡苔白 、01 喉咙干痒干咳 ，秋燥伤肺 ，还有可能继发鼻窦炎 、明显畏寒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、但胖大海性寒 ，怕冷怕风 ，慢性病 、常伴随全身不适 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、找准发病根源 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，